夏日高温肆虐，空调成了不少家庭的“救命神器”。但关于空调使用，一直流传着各种“禁忌”：“宝宝不能吹空调，容易着凉”“老人吹空调会加重老毛病，能不开就不开”“孕产妇坐月子不能碰空调，否则落下病根”……这些说法让很多人陷入两难，要么硬扛高温难受，要么开了空调又提心吊胆。其实，这些都是常见的使用误区，只要掌握科学方法，不同人群都能安心享受空调清凉，尤其是搭配美的专为特殊人群设计的空调功能，更能兼顾舒适与健康。

误区一：宝宝年纪小、皮肤娇嫩，不能吹空调？——错！高温比空调更伤娃

很多家长担心宝宝体温调节能力弱，吹空调会感冒、拉肚子，宁愿让娃在闷热环境里出汗，也不敢开空调。但事实恰恰相反：宝宝的体温调节中枢尚未发育成熟，对温度的适应能力远不如成人，若室内温度长期高于28℃，不仅会让宝宝烦躁哭闹、食欲下降，还可能因散热不畅引发皮肤红肿、长痱子，严重时甚至导致中暑，反而危害更大。

宝宝吹空调，记住3个“关键点”

温度与穿搭：摸后颈判断冷热，睡袋是“神器”空调温度建议设定在26℃-28℃，重点关注宝宝的体感温度而非面板数字。判断宝宝是否冷热，不要摸手脚（婴幼儿手脚易冰凉属正常），而是摸后颈、胸口或腹部：若皮肤温热无汗，说明温度适宜；若出汗潮湿，可适当调低1℃-2℃；若发凉，则需调高温度或加盖薄被。夜间开空调时，给宝宝穿上透气的纯棉睡袋（根据室温选薄厚款），避免踢被子着凉，比反复盖被更省心。

送风与清洁：避开直吹，定期换滤网空调风口务必避开宝宝床位，可将导风板调至朝上或水平方向，让冷空气自然下沉，减少直吹刺激。美的部分儿童专用空调搭载“防直吹”功能，能通过红外检测宝宝位置，自动调整送风角度，从根源避免冷风直吹。同时，宝宝呼吸道敏感，空调滤网需每2周清洗一次，若家中有宠物或粉尘多，可搭配美的空调的“自清洁”功能，定期给蒸发器除菌，避免细菌随风吹出。

选对空调：优先儿童专属机型若预算允许，建议选择美的儿童专用空调，这类机型针对宝宝体温敏感特点设计，能实时检测人体表面温度（如监测宝宝皮肤温度在36.5℃左右时，自动维持室温26℃），还能联动APP设置“宝宝睡眠曲线”，夜间每2小时微调1℃，既不会让宝宝热醒，也不会因温度过低着凉。

误区二：老人对温度不敏感，吹空调易受凉，能不开就不开？——错！高温更易诱发老人慢病

不少子女觉得老人“不怕热”，或担心空调风会加重老人的关节炎、高血压，便劝老人少开空调。但随着年龄增长，老人的皮肤感知能力和体温调节能力会逐渐下降，对高温的耐受度更低——当室内温度超过30℃时，老人身体散热困难，容易出现头晕、心慌，甚至诱发心血管疾病、中风等风险，比年轻人更需要空调降温。

老人吹空调，做好4个“防护”

控制温差：室内外温差不超7℃老人对温度突变的适应能力差，若空调温度设得过低，或频繁开关空调，容易因忽冷忽热引发感冒、关节疼痛。建议将空调温度设定在27℃-28℃，与室外温差保持在5℃-7℃，比如室外35℃时，室内28℃zui适宜。美的部分空调的“老人模式”可一键锁定温差，避免误操作导致温度骤变，还能自动降低风速，让风感更柔和。

避开直吹：重点保护肩颈、膝盖老人的肩颈、膝盖等部位容易受凉，空调风口不能直吹这些部位。可将空调导风板调至朝上，或在出风口处挂一块轻薄的纱帘，分散冷风；也可开启美的空调的“无风感”功能，通过上千个微孔将冷风打散，吹出来的风像自然风一样柔和，即使长时间待在空调房，也不会觉得肩颈发凉。

定时通风：每3小时开窗10分钟老人喜欢紧闭门窗“保凉”，但长期密闭环境会导致室内氧气不足、二氧化碳浓度升高，容易让老人头晕、乏力。建议开空调时，每3小时开窗通风10分钟，若担心开窗后温度升高，可选择美的带“新风”功能的空调，无需开窗就能实现室内外空气交换，还能过滤室外PM2.5，让老人呼吸到新鲜空气。

注意湿度：避免空气干燥伤呼吸道空调运行时会降低室内湿度，若湿度低于40%，老人容易出现口干、喉咙痛、皮肤瘙痒等问题。可在空调房放一盆清水，或搭配美的加湿器（可与空调联动，湿度低于40%时自动开启），将室内湿度维持在40%-60%，符合世界卫生组织推荐的健康湿度标准。

误区三：孕产妇坐月子/孕期不能吹空调，会落下“月子病”？——错！高温更影响母婴健康

“坐月子不能见风”的传统观念，让很多孕产妇在夏天硬扛高温，甚至穿长袖长裤、盖被子，结果导致中暑、产褥热，反而影响恢复。实际上，孕产妇新陈代谢快，比普通人更怕热——孕期高温会让孕妇烦躁、失眠，还可能影响胎儿发育；产后产妇出汗多，若长期处于高温环境，易引发伤口感染、乳腺炎等问题，适当吹空调反而有助于身体恢复。

孕产妇吹空调，牢记5个“注意事项”

温度适宜：孕期26℃-27℃，产后27℃-28℃孕产妇身体虚弱，温度不宜过低，孕期可设26℃-27℃，产后可略高1℃-2℃，以体感不热、无汗为宜。美的空调的“母婴模式”能自动适配这个温度区间，还能避免温度波动，让孕产妇始终处于舒适环境。

避免直吹：穿宽松衣物戴薄帽孕产妇吹空调时，需穿宽松透气的长袖睡衣（优选棉麻材质），戴薄款月子帽，保护头部和手臂避免受凉；若担心腿部发凉，可穿透气的袜子。同时，空调风口需调至朝上或侧向，不能对着产妇的头部、腹部直吹，也可开启“防直吹”功能，让冷风绕开人体。

保持清洁：空调每月深度清洗孕产妇抵抗力较低，空调内部的灰尘、细菌容易引发呼吸道感染，甚至影响宝宝健康。除了每周清洗滤网，建议每月给空调做一次深度清洗，可预约美的上门清洗服务（目前2台挂机深度清洗仅需144.5元，单台72.25元），专业人员会用“冲、刷、蒸”三步清洁蒸发器、散热片，彻底去除细菌和异味。

补充水分：避免干燥缺水空调房空气干燥，孕产妇容易缺水，需每天喝1.5L-2L温水，也可在室内放一台加湿器，或在空调出风口放一块湿毛巾，增加空气湿度。

别闷汗：出汗后及时换衣物产后产妇会出现“褥汗”，若出汗后不及时更换衣物，反而容易受凉。开空调时可正常擦汗、换衣服，只要避免冷风直吹，就不会落下“月子病”。

通用提醒：不管哪类人群，这3个“健康用空调技巧”都要记牢

除了针对特殊人群的注意事项，日常使用空调时，还有3个通用技巧，能让全家人都用得更舒适、更健康：

温度别贪低：25℃-28℃是黄金区间很多人觉得空调温度越低越凉快，但温度低于25℃时，人体会因过度降温消耗更多能量，还容易引发空调病。实际上，25℃-28℃是人体zui舒适的温度，既能降温，又不会让身体负担过重，还能节省电费（每调高1℃，空调耗电量可减少6%-8%）。

定期通风清洁：避免空气混浊即使开空调，也不能长时间密闭门窗，建议每3小时开窗通风10分钟；滤网每2-3周清洗一次，每季度做一次深度清洗，若家中有老人、小孩或孕产妇，可适当增加清洁频率。

选对空调功能：让科技帮你“省心”，美的空调的“自清洁”“防直吹”“无风感”“新风”等功能，都是为健康用空调设计的：“自清洁”能自动除菌，减少细菌滋生；“防直吹”“无风感”避免冷风刺激；“新风”功能不用开窗就能换新鲜空气，尤其适合特殊人群使用。

夏天开空调不是“禁忌”，而是保障健康的必要措施。只要避开这三大误区，针对宝宝、老人、孕产妇的特点做好防护，再搭配美的空调的贴心功能，就能让全家人在夏天既享清凉，又少生病。‍

【转载自美的空调官方公众号】